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... 45歲的何先生因為不明原因的口乾，多飲，多尿到醫院就診，通過檢查，很快被明確為2型糖尿病，何先生特別不僅，醫生，我父母都沒有糖尿病，為何我會罹患？ 糖尿病又分為1型糖尿病和2型糖尿病，其中1型糖尿病有明顯的家族遺傳傾向，而2型糖尿病的發生主要與後天不健康的生活方式有關，醫生說，何先生所罹患的顯然是2型糖尿病。 何先生的妻子告訴醫生，何先生平時特別喜歡吃夜宵，而且吃的都特別油膩，再加上缺少運動，長期不健康的生活習慣，讓何先生的體重高達180斤，而他的身高僅僅只有167cm，醫生說，這是屬於典型的肥胖體型。 隨著生活水平的提高，家家戶戶都是大魚大肉，很多人愛吃肉，至於新鮮的蔬菜和水果則從來不吃，但你可能不知道，長期這麼吃，糖尿病很容易找上你。 糖尿病不是一下子形成的，它的發生和發展有一個動態過程，對於那些已經出現血糖異常，卻一拖再拖的人，糖尿病很容易找上，要想血糖更好，晚上最好堅持一多三少。 ... 第一，晚上堅持多運動，運動是控制體重的最佳方式之一，很多人會抱怨，醫生，我也沒吃什麼，但體重依然超標，很可能是你缺少運動所致，多運動，能夠遠離肥胖，只有體重控制合格了，糖尿病才會離你更遠。 第二，晚上堅持少吃油膩食物，晚上總是吃的很油膩，大魚大肉，想怎麼吃就怎麼吃，但是你卻不知道，總是吃的很油膩，不僅容易讓你更肥胖，還容易升高血糖。 第三，晚上堅持少吃甜食，晚上的時候吃太多甜的食物，也容易升高血糖，誘發糖尿病，像甜的零食，碳酸飲料，這些晚上都要少吃少喝。 第四，晚上堅持少吸菸，研究證實，吸菸的指數與糖尿病的發生率呈正相關。每天吸15支以上煙的人，其發生糖尿病的機率要比不吸菸人群的發生機率高出3.3倍多，這是因為香菸中富含的菸鹼，尼古丁，都可能導致血糖異常。 ...

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